• Diseña el juego. Con la información recopilada, empieza a elaborar tu propio juego. Para tener una versión más precisa y mejorada, debes ensayar el juego con el apoyo de uno o más familiares. Finalmente, verifica que tu propuesta cuente con la siguiente información: Nombre del juego predeportivo: _____________ Objetivo del juego Habilidades motrices básicas Materiales Número de participantes Reglas Descripción del juego • Ensaya y valida tu propuesta con tus familiares. Verifica que el juego cumpla con los objetivos previstos y que se acomode a las posibilidades de tus familiares. Ensayen el juego y observa sus dificultades. Luego, solicita a tus familiares que brinden sus sugerencias, toma nota de estas ideas y reajusta el juego que finalmente practicarán. • Reajusta el juego. Emplea el tiempo necesario para reajustar tu actividad, ya que te permitirá asegurar la pertinencia del juego propuesto para tu familia. Asimismo, verifica que cumpla con los criterios de evaluación indicados. 2.2. Practica el juego predeportivo con tu familia Acondiciona tu espacio considerando que esté libre de objetos u obstáculos que pongan en riesgo tu salud. Además, consigue en casa los elementos u objetos que se necesiten para realizar el juego. Como esta es la última actividad de la experiencia y de tu año escolar, te sugerimos que realices una pequeña clausura. Es decir, elabora un programa breve en el cual refuerces los mensajes que has estado comunicando todo este año a tus familiares sobre cómo cuidar la salud mediante la actividad física. Además, promueve la participación de los demás integrantes de tu familia, en especial de los menores. Este sería un buen momento para compartir los carteles que elaboraste en la tarea 1, así como la firma de compromiso para realizar actividad física constantemente. Luego de este preámbulo, ¡qué empiece el juego! • Antes de iniciar la práctica, recuerda tomarte el pulso y registrarlo. Seguidamente, realiza la activación corporal general que consiste en realizar desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos. • Repasa las reglas y la descripción del juego, organiza a los participantes y ¡a disfrutar del juego. • Al concluir la práctica, todos deben realizar ejercicios suaves de relajación y respiración, durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso. Como parte del programa y para incentivar el compromiso de tus familiares con la realización de la actividad física, te proponemos generar la reflexión a través de estas preguntas: • ¿Qué actividades físicas, de las practicadas en el año, te han gustado más?, ¿por qué? • ¿Cuántas veces a la semana consideras que puedes realizar estas actividades físicas? • ¿Qué otras acciones puedes realizar para favorecer tu bienestar físico, mental y emocional? • Recuerda que los hábitos alimenticios saludables son imprescindibles para que logres tu objetivo.

Diseña el juego. Con la información recopilada, empieza a elaborar tu propio juego. Para tener una versión más precisa y mejorada, debes ensayar el juego con el apoyo de uno o más familiares.

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Actividad 5: Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia Tarea 2: Proponemos y practicamos un juego predeportivo en familia  A continuación, te invitamos a crear o adaptar un juego predeportivo que favorezca la práctica de actividades físicas en todos los integrantes de tu familia, considerando sus posibilidades […]

Por ejemplo, ¿qué habilidades motrices básicas se practican en estos juegos?, ¿a qué deportes favorecen? Toma nota de las actividades o juegos que podrías emplear para diseñar el tuyo y observa qué habilidades motrices básicas se ponen en práctica Deporte(s) Juegos o actividades Habilidades motrices básicas

Toma nota de las actividades o juegos que podrías emplear para diseñar el tuyo y observa qué habilidades motrices básicas se ponen en práctica.

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Actividad 5: Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia Tarea 2: Proponemos y practicamos un juego predeportivo en familia  A continuación, te invitamos a crear o adaptar un juego predeportivo que favorezca la práctica de actividades físicas en todos los integrantes de tu familia, considerando sus posibilidades […]

Tarea 1: Reflexionamos sobre la importancia de la actividad física para el bienestar de nuestra familia 1.1. Sobre la importancia de practicar actividad física, la Organización Mundial de la Salud brinda algunas recomendaciones, por ello te invitamos a leer la lectura n.o 1 que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”. A partir de esta información, te proponemos elaborar carteles con mensajes básicos dirigidos a tu familia, considerando sus características (edad, estado de salud, etc.). Te sugerimos tener como referencia las siguientes preguntas: Además, prepara un cartel para que escriban sus compromisos. Al terminar, registra los mensajes propuestos en tu cuaderno. Las actividades físicas, como los juegos predeportivos, contribuyen a fortalecer la salud física mental y emocional de las personas, de ese modo contribuyen a la convivencia e integración familiar. Recuerda que realizar actividades lúdicas de manera divertida permite desarrollar las habilidades motrices.

A partir de esta información, te proponemos elaborar carteles con mensajes básicos dirigidos a tu familia, considerando sus características (edad, estado de salud, etc.).

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Actividad 5: Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia Tarea 1: Reflexionamos sobre la importancia de la actividad física para el bienestar de nuestra familia 1.1. Sobre la importancia de practicar actividad física, la Organización Mundial de la Salud brinda algunas recomendaciones, por ello te invitamos a […]

Este segundo juego es una invitación a tu creatividad. Tu tarea será proponer las tareas y pistas para encontrar el “tesoro”. Debes proponer actividades físicas inspiradas en los juegos predeportivos. Juego n.° 2: la búsqueda del tesoro Objetivo Descifrar claves. Materiales • Un objeto, papel, lápiz y colores. Participantes Mínimo 2 Descripción • Elige un objeto y escóndelo en cualquier lugar de la casa. • Luego, elabora un conjunto de pistas para que los jugadores las resuelvan y se acerquen poco a poco al objeto o descubran dónde está el tesoro. Descripción • Cuando formules las pistas, estas deben proponer actividades físicas, como: saltar dos veces con el pie izquierdo hacia adelante, girar hacia la izquierda, etc. • Según el número de participantes, puedes proponer que la búsqueda la haga cada familiar solo, en pareja o en grupo. • Al inicio, todos los participantes cuentan con una pista, luego de encontrar el lugar descrito, realizarán la tarea encomendada. Entonces, recibirán la siguiente pista, y así sucesivamente, hasta encontrar el tesoro. Cuentas con el siguiente cuadro para registrar tu propuesta: Tareas Pistas Habilidades motrices básicas Deporte Aquí te sugerimos que propongas las actividades físicas.

Cuentas con el siguiente cuadro para registrar tu propuesta: Tareas Pistas Habilidades motrices básicas Deporte Aquí te sugerimos que propongas las actividades físicas.

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Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan […]

Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan y a qué tipos de deportes favorecen. 2.1. Revisa y reajusta los juegos propuestos Revisa las orientaciones para la práctica de cada juego y prepara tus propuestas o variantes. • En el juego n.o 1, evalúa las posibilidades físicas de tus familiares y sus intereses. Según ello, realiza los ajustes correspondientes, ya sea para flexibilizar las reglas del juego o para elevar su nivel de complejidad. Juego n.° 1: relevos1 Objetivo Trasladar con un bastón o palo un objeto entre obstáculos. Materiales Una pala de jockey (que puedes elaborarlo con un palo de escoba y un trozo de madera u otro material), objetos de tamaño mediano para poner en el piso (obstáculos) y una pelota pequeña. Participantes Según el número de familiares, puedes formar dos equipos. Descripción • Ubica en el área de juego 5 o más obstáculos. • Cada jugador va a conducir la pelota alrededor de los obstáculos hasta llegar a una línea de llegada. Descripción • Si el jugador se salta un obstáculo deberá volver al mismo y pasarlo de nuevo. • Realiza el desplazamiento solo de ida o de ida y vuelta. • Si existe dos equipos, el integrante que concluye la vuelta le da la posta al siguiente jugador de su equipo. Te sugerimos el siguiente cuadro para registrar tu propuesta. Juego n.° 1: relevos Variante Habilidades motrices Deporte Este segundo juego es una invitación a tu creatividad. Tu tarea será proponer las tareas y pistas para encontrar el “tesoro”. Debes proponer actividades físicas inspiradas en los juegos predeportivos.

Juego n.° 1: relevos. Te sugerimos el siguiente cuadro para registrar tu propuesta. Variante Habilidades motrices Deporte

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Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan […]

Estos juegos tradicionales te inspiran algunas actividades predeportivas. A continuación, pregunta a tus familiares: • ¿Qué juegos tradicionales les gustaban? Haz un listado e identifica las habilidades motrices que se ponen en práctica. Utiliza el siguiente cuadro para registrar los hallazgos en tu cuaderno. Juegos Habilidades motrices básicas Esta información será valiosa para proponer las pistas para el juego “la búsqueda del tesoro” que practicarás como parte de esta actividad.

¿Qué juegos tradicionales les gustaban? Haz un listado e identifica las habilidades motrices que se ponen en práctica. Utiliza el siguiente cuadro para registrar los hallazgos en tu cuaderno.

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Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo ¿Qué juegos tradicionales les gustaban? Haz un listado e identifica las habilidades motrices que se ponen en práctica.  Estos juegos tradicionales te inspiran algunas actividades predeportivas. A continuación, pregunta a tus familiares: ¿Qué juegos tradicionales les gustaban? Haz un listado […]

Tarea 2: Proponemos y practicamos un circuito predeportivo en familia 2.1. Diseña un circuito predeportivo Como parte de esta experiencia, has recibido el encargo de diseñar un circuito predeportivo que fortalezca las habilidades motrices de las personas de tu entorno (considerando sus posibilidades físicas) y la integración familiar. Para realizar esta tarea, te proponemos seguir los siguientes pasos. • Examina los criterios que debe cumplir el circuito predeportivo. Se espera que a través de la práctica de la actividad física en el circuito predeportivo, los participantes logren: • Fortalecer sus habilidades motrices básicas. • Promover la integración familiar, la cual se basa en el disfrute, la tolerancia, la equidad de género, la inclusión y el respeto. La práctica de la actividad física es un espacio donde tus familiares podrán dar muestras de respeto a todos los integrantes de la familia, aceptando las ideas, las creencias o los sentimientos de los otros, evitando actitudes o actos de discriminación hacia algún integrante. – Favorecer la generación de estrategias de juego en las que cada participante aporta a su equipo, según sus potencialidades, para el logro de los objetivos de los juegos predeportivos. A través del ensayo y error, tus familiares podrán darse cuenta de sus logros y dificultades en la práctica de la actividad física. Conscientes de esta realidad, podrán proponer estrategias, considerando las potencialidades de los integrantes de la familia, para lograr los objetivos del juego o circuito predeportivo. • Reconoce las características del circuito predeportivo solicitado. Primero vas a recordar qué es un circuito de ejercicios o de entrenamiento físico. En este caso, el circuito predeportivo se caracteriza por: – Cada estación está dirigida a desarrollar un juego predeportivo. (Considera las preferencias de tu familia para su elección). – El circuito debe contar con un mínimo de tres estaciones. El incremento de estaciones está relacionado con las potencialidades físicas de tus familiares. • Diseña el circuito predeportivo que te guste a ti y a tu familia. Dialoga con tus familiares y explora los juegos predeportivos de su preferencia. Revisa tus anotaciones sobre las adecuaciones que realizaste a estos juegos para favorecer la participación de tus familiares. Definidos los juegos predeportivos, debes decidir el orden de estos. A continuación, te presentamos un cuadro en el que podrás registrar tu propuesta. Nombre del circuito predeportivo: _______________ Estación 1 2 … Objetivo del juego predeportivo Habilidades motrices básicas Materiales Número de participantes Reglas Descripción Variante Nombre del circuito predeportivo: _______________ Estación 1 2 … Objetivo del juego predeportivo Habilidades motrices básicas Materiales Número de participantes Reglas Descripción Variantes • ¿Una estación para el juego sobre la actividad física? Si deseas, puedes incorporar una estación para el juego que has preparado en la tarea 1 de esta actividad. Esta será una manera de alternar actividad física y reflexión. • Ensayo del circuito. Invita a algunos de tus familiares para que conduzcan los juegos predeportivos de cada estación. Practiquen los juegos y, de ser necesario, reajusta tu propuesta. 2.2.Practica el circuito predeportivo con tu familia Prepara todos los materiales que necesites para realizar los juegos predeportivos del circuito y acondiciona el espacio y las estaciones que has dispuesto. Como esta es la última actividad de la experiencia y de tu año escolar, te sugerimos realizar una pequeña clausura. Es decir, elaborar un programa breve en el cual refuerces los mensajes que has estado comunicando todo el año a tus familiares sobre cómo cuidar su salud. Luego de este preámbulo, presenta el circuito predeportivo a tus familiares y conduce la actividad, en coordinación con tus familiares de apoyo. Considera las siguientes pautas para orientar al grupo: • Realiza la activación corporal. Ubica a los participantes en la estación 1, tómales el pulso antes de empezar y anota los resultados en tu cuaderno. Luego, conduce la activación corporal general, que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos Como parte del programa, promueve la reflexión de tus familiares sobre la práctica de actividad física y sus propuestas para el próximo año. De ser posible, prepara algún recordatorio sobre su participación destacada en las actividades físicas de este año.

Diseña el circuito predeportivo que te guste a ti y a tu familia. Dialoga con tus familiares y explora los juegos predeportivos de su preferencia. A continuación, te presentamos un cuadro en el que podrás registrar tu propuesta.

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Actividad 5: Proponemos un circuito predeportivo para favorecer la salud e integración familiar Tarea 2: Proponemos y practicamos un circuito predeportivo en familia  2.1. Diseña un circuito predeportivo Como parte de esta experiencia, has recibido el encargo de diseñar un circuito predeportivo que fortalezca las habilidades motrices de las personas […]

Tarea 2: Practicamos juegos predeportivos de fútbol En este bloque, vas a practicar con tu familia dos juegos, pero los adaptarás a las posibilidades físicas de tus familiares. Para ello, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan y proponer variantes a las reglas de los juegos, para incrementar el nivel de dificultad en su práctica. 2.1. Prepárate para la conducción de la actividad predeportiva de fútbol A continuación, vas a revisar las orientaciones y las reglas de los juegos, y preparar tus propuestas de reajuste o variantes. Juego n.° 2: 10 pases con dos balones3 Objetivo • El juego consiste en realizar 10 pases con el balón entre los integrantes del equipo, sin que este se detenga o choque con el balón del otro equipo. • Es importante plantear una estrategia para que los integrantes del equipo no pierdan su ubicación. Habilidades motrices básicas ¿Qué habilidades motrices básicas se ejercitan en este juego? Materiales Dos balones suaves o uno elaborado con material reciclable. Descripción • Organiza a tu familia en dos grupos iguales. • Los integrantes de los dos grupos forman un círculo, tomando distancia entre sí (abriendo los brazos). • Los grupos se ubicarán de tal modo que no provoque molestias al jugar. • Cuando se dé la señal, cada equipo debe realizar diez pases, sin parar el balón y sin que choquen los balones entre sí. • Gana el grupo que primero completa los diez pases. • Si los balones se chocan o se detienen, debes empezar a contar de nuevo. Variantes • Puedes jugar con un solo balón y con unos conos que deben estar colocados en el medio, estos no deben tocarse. ¿Necesitas realizar alguna adecuación para favorecer la participación de todos tus familiares? ¿Qué variantes propones para aumentar la dificultad del juego?

Juego n.° 2: 10 pases con dos balones. ¿Qué habilidades motrices básicas se ejercitan en este juego? ¿Necesitas realizar alguna adecuación para favorecer la participación

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Actividad 4: Ponemos en práctica los juegos predeportivos de fútbol con nuestra familia Tarea 2: Practicamos juegos predeportivos de fútbol En este bloque, vas a practicar con tu familia dos juegos, pero los adaptarás a las posibilidades físicas de tus familiares. Para ello, debes identificar las habilidades motrices básicas que […]

Tarea 2: Practicamos juegos predeportivos de fútbol En este bloque, vas a practicar con tu familia dos juegos, pero los adaptarás a las posibilidades físicas de tus familiares. Para ello, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan y proponer variantes a las reglas de los juegos, para incrementar el nivel de dificultad en su práctica. 2.1. Prepárate para la conducción de la actividad predeportiva de fútbol A continuación, vas a revisar las orientaciones y las reglas de los juegos, y preparar tus propuestas de reajuste o variantes. Juego n.° 1: las cuatro esquinas2 Objetivo • El juego consiste en desplazarse manteniendo el dominio del balón con los pies, y tener una esquina disponible en el área de juego. • Este juego requiere de una estrategia para lograr su objetivo, ¿qué estrategia plantearías? Invita a tus familiares a pensar en una. Habilidades motrices básicas ¿Qué habilidades motrices básicas se ejercitan en este juego? Materiales • Cuatro aros o círculos dibujados con una tiza sobre el piso. • Un balón para cada integrante del juego. Descripción • Dibuja una figura geométrica en el piso, con tantas esquinas como jugadores haya (menos 1). Por ejemplo, si son 4 participantes, dibujarás un triángulo. • Cada jugador se ubica en una esquina y otro en el centro, cada uno con un balón en los pies. • A la orden del líder los jugadores de las esquinas deben moverse de un lado a otro o cambiar de esquina. • El jugador que está al centro tratará de colocarse en una de las esquinas que quede libre. Así, el que se quede sin esquina será el que se coloque en el centro. Juego n.° 1: las cuatro esquinas2 Variante • Si hay más jugadores, agregarás más esquinas para que todos puedan participar. ¿Necesitas realizar alguna adecuación para favorecer la participación de todos tus familiares? ¿Qué variantes propones para aumentar la dificultad del juego?

Juego n.° 1: las cuatro esquinas. ¿Qué habilidades motrices básicas se ejercitan en este juego? ¿Necesitas realizar alguna adecuación para favorecer la participación

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Actividad 4: Ponemos en práctica los juegos predeportivos de fútbol con nuestra familia Tarea 2: Practicamos juegos predeportivos de fútbol En este bloque, vas a practicar con tu familia dos juegos, pero los adaptarás a las posibilidades físicas de tus familiares. Para ello, debes identificar las habilidades motrices básicas que […]

2.2. Prepara un circuito de hábitos saludables El producto de esta experiencia de aprendizaje es “un circuito que combine ejercicios para fortalecer las habilidades motrices de saltar y desplazarse, y las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia con preguntas sobre los hábitos de alimentación saludable, a fin de compartirlo en familia”. En la actividad pasada, has propuesto tu circuito de ejercicios, así que ahora solo queda articular las estaciones de ejercicios con las estaciones de actividades lúdicas sobre la alimentación saludable Es importante que la práctica del circuito de ejercicios y juegos que hayas planteado logre: • Fortalecer las habilidades motrices de saltar y desplazarse. • Favorecer las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia. • Promover el conocimiento y la valoración de los hábitos de alimentación saludable. Estos son aprendizajes que aproximan a un estilo de vida saludable que favorecerá la salud y la calidad de vida. Escribe en tu cuaderno tu propuesta, consignando la siguiente información: Estación Descripción breve del ejercicio físico o juego 2.3. Practica tu propuesta de circuito de hábitos saludables con tu familia Ahora que has concluido el diseño de tu circuito de ejercicios y juegos, es momento de compartir su práctica con tus familiares considerando sus posibilidades físicas. Recuerda seguir las orientaciones brindadas para la ejecución del circuito de ejercicios en la actividad 4. Es importante que cada uno vaya a su propio ritmo, sin exigirse más allá de sus posibilidades. Asimismo, al ser una actividad física, primero tómate el pulso a ti y a tus familiares y regístralo en tu cuaderno. Luego, realicen la actividad de calentamiento y, al concluir, la actividad de relajación. Este es un importante encuentro familiar, no es una competencia, por lo que debes asegurar la participación voluntaria de tus familiares. Puedes acompañar la jornada con algo de música de fondo para animar la actividad. De ser posible, realiza el registro fotográfico o audiovisual de los momentos más especiales de la reunión. Recuerda que este te servirán como evidencia del gran trabajo que has realizado.

El producto de esta experiencia de aprendizaje es un circuito que combine ejercicios para fortalecer las habilidades motrices de saltar y desplazarse, y las capacidades físicas de fuerza

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Actividad 5: Promovemos un estilo de vida saludable en nuestra familia Tarea 2: Preparamos y practicamos un circuito de hábitos saludables con nuestra familia 2.2. Prepara un circuito de hábitos saludables El producto de esta experiencia de aprendizaje es “un circuito que combine ejercicios para fortalecer las habilidades motrices de […]