Actividad 5: Proponemos un circuito predeportivo para favorecer la salud e integración familiar
Tarea 2: Proponemos y practicamos un circuito predeportivo en familia
2.1. Diseña un circuito predeportivo Como parte de esta experiencia, has recibido el encargo de diseñar un circuito predeportivo que fortalezca las habilidades motrices de las personas de tu entorno (considerando sus posibilidades físicas) y la integración familiar. Para realizar esta tarea, te proponemos seguir los siguientes pasos. • Examina los criterios que debe cumplir el circuito predeportivo. Se espera que a través de la práctica de la actividad física en el circuito predeportivo, los participantes logren:
- Fortalecer sus habilidades motrices básicas.
- Promover la integración familiar, la cual se basa en el disfrute, la tolerancia, la equidad de género, la inclusión y el respeto.
- La práctica de la actividad física es un espacio donde tus familiares podrán dar muestras de respeto a todos los integrantes de la familia, aceptando las ideas, las creencias o los sentimientos de los otros, evitando actitudes o actos de discriminación hacia algún integrante.
- Favorecer la generación de estrategias de juego en las que cada participante aporta a su equipo, según sus potencialidades, para el logro de los objetivos de los juegos predeportivos.
- A través del ensayo y error, tus familiares podrán darse cuenta de sus logros y dificultades en la práctica de la actividad física. Conscientes de esta realidad, podrán proponer estrategias, considerando las potencialidades de los integrantes de la familia, para lograr los objetivos del juego o circuito predeportivo.
Reconoce las características del circuito predeportivo solicitado. Primero vas a recordar qué es un circuito de ejercicios o de entrenamiento físico. Es la ejecución de un conjunto de ejercicios, previamente establecidos, que se repite varias veces. Cada ejercicio constituye una estación. Al concluir un ejercicio, se puede tomar un breve descanso o continuar. En este caso, el circuito predeportivo se caracteriza por: – Cada estación está dirigida a desarrollar un juego predeportivo. (Considera las preferencias de tu familia para su elección). – El circuito debe contar con un mínimo de tres estaciones. El incremento de estaciones está relacionado con las potencialidades físicas de tus familiares.
- Estación 1 Juego predeportivo de baloncesto
- Estación 2 Juego predeportivo de fútbol
- Estación 5 Juego predeportivo de atletismo
- Estación 3 Juego predeportivo de baloncesto
- Estación 4 Juego predeportivo de vóleibol
Diseña el circuito predeportivo que te guste a ti y a tu familia.
Dialoga con tus familiares y explora los juegos predeportivos de su preferencia. Revisa tus anotaciones sobre las adecuaciones que realizaste a estos juegos para favorecer la participación de tus familiares. Definidos los juegos predeportivos, debes decidir el orden de estos.
A continuación, te presentamos un cuadro en el que podrás registrar tu propuesta.
Nombre del circuito predeportivo:
- Estación
- Objetivo del juego predeportivo
- Habilidades motrices básicas
- Materiales
- Número de participantes
- Reglas
- Descripción
- Variantes
• ¿Una estación para el juego sobre la actividad física? Si deseas, puedes incorporar una estación para el juego que has preparado en la tarea 1 de esta actividad. Esta será una manera de alternar actividad física y reflexión.
• Ensayo del circuito. Invita a algunos de tus familiares para que conduzcan los juegos predeportivos de cada estación. Practiquen los juegos y, de ser necesario, reajusta tu propuesta.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
