Practicamos actividad física para expresarnos a través del movimiento
Primer momento: Preparamos la propuesta de expresiones corporales rítmicas
Luego de reflexionar sobre la expresión corporal y reconocer la relevancia de expresarte a través del cuerpo, te invitamos a realizar la actividad. Para ello, considera realizar una propuesta nueva de una secuencia rítmica de movimientos corporales o realizar ajustes a la propuesta que diseñaste la semana pasada. A continuación, te brindamos algunas orientaciones para estas dos alternativas:
a. Reajusta la propuesta de expresiones corporales rítmicas diseñada la semana pasada
• Identifica qué reajustar. Recuerda la secuencia de movimientos, baile aeróbico o danza que practicaste con tu familia la semana anterior. Revisa tus notas y evalúa cómo o qué podrías mejorar en la práctica de actividad física que realizaste. Ten en cuenta organizar y secuenciar los movimientos, y utilizar las habilidades coordinativas en la secuencia de movimientos que favorezcan la expresión de emociones y sentimientos.
• Plantea algunas alternativas de variación.
Para variar el fondo musical, selecciona canciones que tengan ritmos similares y plantea estas opciones a tus familiares para que elijan aquella con la que más se identifiquen.
• Realiza los reajustes a la propuesta con tus familiares.
Dialoga con tus familiares sobre tus propuestas (música y secuencia de movimientos) para mejorar la actividad física. Deben considerar las capacidades de todos los participantes, así como sus diversas opiniones para asegurar que la actividad sea del agrado de todos y, por tanto, participen de la actividad.
Finalmente, tomen acuerdos para definir una versión final de la secuencia rítmica de movimientos. Luego, regístrala en un cuadro como el siguiente:
- Nombre del tema musical
- Descripción de los pasos o ejercicios:
b. Plantea una nueva propuesta de expresiones corporales rítmicas
• Recuerda que pueden elegir entre una secuencia de movimientos, baile aeróbico o danza. Si ya han realizado una danza, tal vez ahora prefieran realizar un baile aeróbico. Elijan considerando siempre el ritmo de la música de su preferencia. En ese caso, te sugerimos revisar las pautas compartidas en la actividad pasada. Lo más importante es que disfrutes creando una experiencia de expresión corporal rítmica que favorezca la expresión de tus emociones y sentimientos y la de tus familiares.
Segundo momento: Practicamos la propuesta de expresiones corporales rítmicas con nuestra familia
Es momento de invitar a tus familiares. Antes de empezar, debes recordarles el propósito de esta actividad y escuchar sus opiniones o sugerencias. Antes de empezar, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno. Haz lo mismo con tus familiares. Seguidamente, realiza los tres momento de la actividad física.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
