¿Cuál es el consumo o gasto de energía de nuestro organismo en estado de reposo?
Para ello conocemos la fórmula de Harris-Benedict, que aplicaremos y registramos en el cuaderno.
- TMB Hombre = 66,473 + (13,751 x peso en kg) + (5,0033 x estatura en cm) – (6,7550 x edad en años)
- TMB Mujer = 655,1 + (9,563 x peso en kg) + (1,8 x estatura en cm) – (4,6756 x edad en años)
EJEMPLO DE RESPUESTA:
👨🦱 Si eres hombre, sigue el ejemplo de Rafael para calcular tu tasa metabólica basal en estado de reposo.
👩 Si eres mujer, sigue el ejemplo de Rafaela para calcular tu tasa metabólica basal en estado de reposo.
Rafael:
Rafaela:
