Practicamos actividad física para expresarnos a través del movimiento Primer momento: Preparamos la propuesta de expresiones corporales rítmicas Luego de reflexionar sobre la expresión corporal y reconocer la relevancia de expresarte a través del cuerpo, te invitamos a realizar la actividad. Para ello, considera realizar una propuesta nueva de una secuencia rítmica de movimientos corporales o realizar ajustes a la propuesta que diseñaste la semana pasada. A continuación, te brindamos algunas orientaciones para estas dos alternativas: a. Reajusta la propuesta de expresiones corporales rítmicas diseñada la semana pasada • Identifica qué reajustar. Recuerda la secuencia de movimientos, baile aeróbico o danza que practicaste con tu familia la semana anterior. Revisa tus notas y evalúa cómo o qué podrías mejorar en la práctica de actividad física que realizaste. Ten en cuenta organizar y secuenciar los movimientos, y utilizar las habilidades coordinativas en la secuencia de movimientos que favorezcan la expresión de emociones y sentimientos. • Plantea algunas alternativas de variación. Para variar el fondo musical, selecciona canciones que tengan ritmos similares y plantea estas opciones a tus familiares para que elijan aquella con la que más se identifiquen. • Realiza los reajustes a la propuesta con tus familiares. Dialoga con tus familiares sobre tus propuestas (música y secuencia de movimientos) para mejorar la actividad física. Deben considerar las capacidades de todos los participantes, así como sus diversas opiniones para asegurar que la actividad sea del agrado de todos y, por tanto, participen de la actividad. Finalmente, tomen acuerdos para definir una versión final de la secuencia rítmica de movimientos. Luego, regístrala en un cuadro como el siguiente: Nombre del tema musical Descripción de los pasos o ejercicios: b. Plantea una nueva propuesta de expresiones corporales rítmicas • Recuerda que pueden elegir entre una secuencia de movimientos, baile aeróbico o danza. Si ya han realizado una danza, tal vez ahora prefieran realizar un baile aeróbico. Elijan considerando siempre el ritmo de la música de su preferencia. En ese caso, te sugerimos revisar las pautas compartidas en la actividad pasada. Lo más importante es que disfrutes creando una experiencia de expresión corporal rítmica que favorezca la expresión de tus emociones y sentimientos y la de tus familiares. Segundo momento: Practicamos la propuesta de expresiones corporales rítmicas con nuestra familia Es momento de invitar a tus familiares. Antes de empezar, debes recordarles el propósito de esta actividad y escuchar sus opiniones o sugerencias. Antes de empezar, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno. Haz lo mismo con tus familiares. Seguidamente, realiza los tres momento de la actividad física.

Finalmente, tomen acuerdos para definir una versión final de la secuencia rítmica de movimientos. Luego, regístrala en un cuadro como el siguiente:

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Practicamos actividad física para expresarnos a través del movimiento Primer momento: Preparamos la propuesta de expresiones corporales rítmicas Luego de reflexionar sobre la expresión corporal y reconocer la relevancia de expresarte a través del cuerpo, te invitamos a realizar la actividad. Para ello, considera realizar una propuesta nueva de una […]

Te invitamos a resolver el siguiente pupiletras o sopa de letras sobre palabras relacionadas con la expresión corporal. ¡Diviértete encontrando las palabras! ¿Encontraste todas las palabras del pupiletras? ¡Qué bien!

Te invitamos a resolver el siguiente pupiletras o sopa de letras sobre palabras relacionadas con la expresión corporal

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Tarea 1: ¿Por qué es importante la expresión corporal? Explora Te invitamos a resolver el siguiente pupiletras o sopa de letras sobre palabras relacionadas con la expresión corporal. ¡Diviértete encontrando las palabras! Coordinación Equilibrio Fluidez Secuencia Organización Emoción Sentimientos Disfrute Expresión Ritmo Lateralidad Creatividad ¿Encontraste todas las palabras del pupiletras? […]

Movimientos rítmicos y actividades de relajación Al iniciar esta experiencia de aprendizaje “Practicamos secuencias de movimientos rítmicos y nos relajamos en familia”, tenías un reto, un producto y unos criterios que te orientarían a preparar tu producto. Léelos con atención. Reto ¿Qué actividades corporales rítmicas y actividades de relajación podemos practicar en casa para favorecer la expresión de las emociones y los sentimientos? Producto Una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación con música de nuestra preferencia practicada en familia. Criterios de evaluación Reconoces el bienestar que genera la práctica de actividades rítmicas y de relajación con otros. Practicas habilidades motrices que contribuyen a mejorar la postura, el equilibrio, la coordinación y la orientación espacial. Expresas tus emociones al practicar actividad física junto a tu familia. Ahora es momento de proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación a partir de lo aprendido en las actividades 1 y 2. Luego, vas a practicar esta propuesta con tu familia para contribuir con su integración y bienestar ¡Ten en cuenta lo siguiente! Formula la secuencia de actividades rítmicas, la cual tendrá las siguientes características: Está compuesta por ocho ejercicios o pasos. Las actividades contarán con un fondo musical para su realización. Puedes usar elementos (bastones, pelotas, etc.), pero no es obligatorio. Los pasos o ejercicios deben favorecer la postura, el equilibrio, la coordinación, la orientación espacial, etc. La práctica de las actividades rítmicas debe favorecer la expresión de tus emociones y la sensación de bienestar contigo mismo. Para formular tu propuesta de secuencia de actividades rítmicas, debes tomar algunas decisiones: ¿Qué fondo musical vas a emplear para realizar la actividad rítmica? ¿Consideras emplear algún elemento (bastón, pelota, etc.) para acompañar los movimientos de la actividad rítmica?, ¿cuál? ¿Qué pasos o ejercicios vas a elegir para tu secuencia de actividades rítmicas? A continuación, te presentamos un cuadro de referencia en el cual puedes registrar tu propuesta. Secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación Nombre del tema musical Elemento elegido - Bastones, pelotas, cintas, etc. También, es posible no considerar el uso de elementos. Descripción de los pasos o ejercicios: Paso 1 • Puedes ponerles nombres a los pasos para facilitar la comunicación con los demás participantes. • Describe y/o dibuja cada paso. Paso 2 Paso... Paso 8 Para ordenar o enlazar los pasos una vez elegidos, te sugerimos que los pongas en práctica, manteniendo el ritmo o siguiendo el fondo musical. Luego, enlaza un nuevo paso hasta completar los ocho. Registra tu propuesta de secuencia de actividades rítmicas en tu cuaderno. Registra en imágenes fotográficas o video la práctica de la secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación que has planificado con tu familia.

Ahora es momento de proponer una secuencia de movimientos rítmicos y actividades de relajación a partir de lo aprendido en las actividades 1 y 2.

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Movimientos rítmicos y actividades de relajación Al iniciar esta experiencia de aprendizaje “Practicamos secuencias de movimientos rítmicos y nos relajamos en familia”, tenías un reto, un producto y unos criterios que te orientarían a preparar tu producto. Léelos con atención. Reto ¿Qué actividades corporales rítmicas y actividades de relajación podemos […]

Disfrutamos y nos expresamos con actividades rítmicas  ¡Prepárate! Es momento de moverte. Vas a plantear una secuencia de movimientos usando un elemento y al ritmo de la música de tu preferencia. Luego, la practicarás de manera individual hasta que estés satisfecha/o con tu desempeño. Posteriormente, compartirás con tus familiares tu propuesta rítmica con la intención de pasar un momento agradable y de relajación. Práctica individual Selecciona los movimientos rítmicos de tu preferencia para construir una secuencia. Su interpretación la realizarás al ritmo de la música que más te agrade. A continuación, te planteamos la ruta que seguirás. a. Primero. Ubícate en el espacio de tu casa, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente, inicia la activación corporal general realizando desplazamientos ligeros y moviendo todas las articulaciones con estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos. b. Segundo. Ahora, vas a practicar movimientos corporales siguiendo un ritmo musical de tu preferencia. c. Tercero. Ahora, vas a seguir con la indagación de pasos. Para esto, te proponemos practicar algunos movimientos corporales sin música. d. Cuarto. Ahora que has practicado un gran número de movimientos corporales, es momento de diseñar una secuencia con mucha creatividad. Para ello, te sugerimos el siguiente proceso: Elige la música que facilite la práctica de los movimientos que más te han gustado. Selecciona un elemento de los que observaste en la primera tarea (bastón de madera o plástico, pelota o globo, cinta de cualquier material, aros, etc.). Recuerda que puedes elaborarlo empleando materiales que tengas disponible en tu casa. El elemento que elijas deberá ser pequeño para que puedas usarlo con las manos en cada secuencia rítmica que practiques. Revisa la lista de movimientos rítmicos de tu preferencia de los puntos b y c, también puedes incluir otros que te agraden. Considera cómo practicarás estos movimientos utilizando el elemento elegido. Enlaza progresivamente los movimientos, empezando con dos, luego tres, hasta llegar a ocho. Recuerda llevar el ritmo contando con la voz, 8 veces por cada ejercicio. e. Quinto. A continuación, te invitamos a practicar de manera libre y creativa la secuencia rítmica propuesta utilizando del elemento elegido. Recuerda que cada ejercicio se repite 8 veces. f. Sexto. Es momento de practicar una actividad de relajación. En esta ocasión, vas a realizar los movimientos básicos de relajación con música. Antes de empezar, selecciona la música de tu preferencia, que sea suave y de ritmo lento. Para realizar la actividad de relajación, sigue estas orientaciones: – La posición puede ser decúbito dorsal (echada/o de espaldas) o sentada/o. – Enciende la música y cierra los ojos. A continuación, registra en tu cuaderno o tableta las reflexiones realizadas y, de ser posible, las evidencias fotográficas o videos realizando tus juegos.

Cuarto. Ahora que has practicado un gran número de movimientos corporales, es momento de diseñar una secuencia con mucha creatividad. Enlaza progresivamente los movimientos

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Disfrutamos y nos expresamos con actividades rítmicas  ¡Prepárate! Es momento de moverte. Vas a plantear una secuencia de movimientos usando un elemento y al ritmo de la música de tu preferencia. Luego, la practicarás de manera individual hasta que estés satisfecha/o con tu desempeño. Posteriormente, compartirás con tus familiares tu […]

• Diseña el juego. Con la información recopilada, empieza a elaborar tu propio juego. Para tener una versión más precisa y mejorada, debes ensayar el juego con el apoyo de uno o más familiares. Finalmente, verifica que tu propuesta cuente con la siguiente información: Nombre del juego predeportivo: _____________ Objetivo del juego Habilidades motrices básicas Materiales Número de participantes Reglas Descripción del juego • Ensaya y valida tu propuesta con tus familiares. Verifica que el juego cumpla con los objetivos previstos y que se acomode a las posibilidades de tus familiares. Ensayen el juego y observa sus dificultades. Luego, solicita a tus familiares que brinden sus sugerencias, toma nota de estas ideas y reajusta el juego que finalmente practicarán. • Reajusta el juego. Emplea el tiempo necesario para reajustar tu actividad, ya que te permitirá asegurar la pertinencia del juego propuesto para tu familia. Asimismo, verifica que cumpla con los criterios de evaluación indicados. 2.2. Practica el juego predeportivo con tu familia Acondiciona tu espacio considerando que esté libre de objetos u obstáculos que pongan en riesgo tu salud. Además, consigue en casa los elementos u objetos que se necesiten para realizar el juego. Como esta es la última actividad de la experiencia y de tu año escolar, te sugerimos que realices una pequeña clausura. Es decir, elabora un programa breve en el cual refuerces los mensajes que has estado comunicando todo este año a tus familiares sobre cómo cuidar la salud mediante la actividad física. Además, promueve la participación de los demás integrantes de tu familia, en especial de los menores. Este sería un buen momento para compartir los carteles que elaboraste en la tarea 1, así como la firma de compromiso para realizar actividad física constantemente. Luego de este preámbulo, ¡qué empiece el juego! • Antes de iniciar la práctica, recuerda tomarte el pulso y registrarlo. Seguidamente, realiza la activación corporal general que consiste en realizar desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos. • Repasa las reglas y la descripción del juego, organiza a los participantes y ¡a disfrutar del juego. • Al concluir la práctica, todos deben realizar ejercicios suaves de relajación y respiración, durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelvan a tomarse el pulso. Como parte del programa y para incentivar el compromiso de tus familiares con la realización de la actividad física, te proponemos generar la reflexión a través de estas preguntas: • ¿Qué actividades físicas, de las practicadas en el año, te han gustado más?, ¿por qué? • ¿Cuántas veces a la semana consideras que puedes realizar estas actividades físicas? • ¿Qué otras acciones puedes realizar para favorecer tu bienestar físico, mental y emocional? • Recuerda que los hábitos alimenticios saludables son imprescindibles para que logres tu objetivo.

Diseña el juego. Con la información recopilada, empieza a elaborar tu propio juego. Para tener una versión más precisa y mejorada, debes ensayar el juego con el apoyo de uno o más familiares.

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Actividad 5: Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia Tarea 2: Proponemos y practicamos un juego predeportivo en familia  A continuación, te invitamos a crear o adaptar un juego predeportivo que favorezca la práctica de actividades físicas en todos los integrantes de tu familia, considerando sus posibilidades […]

Por ejemplo, ¿qué habilidades motrices básicas se practican en estos juegos?, ¿a qué deportes favorecen? Toma nota de las actividades o juegos que podrías emplear para diseñar el tuyo y observa qué habilidades motrices básicas se ponen en práctica Deporte(s) Juegos o actividades Habilidades motrices básicas

Toma nota de las actividades o juegos que podrías emplear para diseñar el tuyo y observa qué habilidades motrices básicas se ponen en práctica.

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Actividad 5: Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia Tarea 2: Proponemos y practicamos un juego predeportivo en familia  A continuación, te invitamos a crear o adaptar un juego predeportivo que favorezca la práctica de actividades físicas en todos los integrantes de tu familia, considerando sus posibilidades […]

Tarea 1: Reflexionamos sobre la importancia de la actividad física para el bienestar de nuestra familia 1.1. Sobre la importancia de practicar actividad física, la Organización Mundial de la Salud brinda algunas recomendaciones, por ello te invitamos a leer la lectura n.o 1 que se encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”. A partir de esta información, te proponemos elaborar carteles con mensajes básicos dirigidos a tu familia, considerando sus características (edad, estado de salud, etc.). Te sugerimos tener como referencia las siguientes preguntas: Además, prepara un cartel para que escriban sus compromisos. Al terminar, registra los mensajes propuestos en tu cuaderno. Las actividades físicas, como los juegos predeportivos, contribuyen a fortalecer la salud física mental y emocional de las personas, de ese modo contribuyen a la convivencia e integración familiar. Recuerda que realizar actividades lúdicas de manera divertida permite desarrollar las habilidades motrices.

A partir de esta información, te proponemos elaborar carteles con mensajes básicos dirigidos a tu familia, considerando sus características (edad, estado de salud, etc.).

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Actividad 5: Creamos o adaptamos un juego predeportivo para disfrutar en familia Tarea 1: Reflexionamos sobre la importancia de la actividad física para el bienestar de nuestra familia 1.1. Sobre la importancia de practicar actividad física, la Organización Mundial de la Salud brinda algunas recomendaciones, por ello te invitamos a […]

Este segundo juego es una invitación a tu creatividad. Tu tarea será proponer las tareas y pistas para encontrar el “tesoro”. Debes proponer actividades físicas inspiradas en los juegos predeportivos. Juego n.° 2: la búsqueda del tesoro Objetivo Descifrar claves. Materiales • Un objeto, papel, lápiz y colores. Participantes Mínimo 2 Descripción • Elige un objeto y escóndelo en cualquier lugar de la casa. • Luego, elabora un conjunto de pistas para que los jugadores las resuelvan y se acerquen poco a poco al objeto o descubran dónde está el tesoro. Descripción • Cuando formules las pistas, estas deben proponer actividades físicas, como: saltar dos veces con el pie izquierdo hacia adelante, girar hacia la izquierda, etc. • Según el número de participantes, puedes proponer que la búsqueda la haga cada familiar solo, en pareja o en grupo. • Al inicio, todos los participantes cuentan con una pista, luego de encontrar el lugar descrito, realizarán la tarea encomendada. Entonces, recibirán la siguiente pista, y así sucesivamente, hasta encontrar el tesoro. Cuentas con el siguiente cuadro para registrar tu propuesta: Tareas Pistas Habilidades motrices básicas Deporte Aquí te sugerimos que propongas las actividades físicas.

Cuentas con el siguiente cuadro para registrar tu propuesta: Tareas Pistas Habilidades motrices básicas Deporte Aquí te sugerimos que propongas las actividades físicas.

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Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan […]

Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan y a qué tipos de deportes favorecen. 2.1. Revisa y reajusta los juegos propuestos Revisa las orientaciones para la práctica de cada juego y prepara tus propuestas o variantes. • En el juego n.o 1, evalúa las posibilidades físicas de tus familiares y sus intereses. Según ello, realiza los ajustes correspondientes, ya sea para flexibilizar las reglas del juego o para elevar su nivel de complejidad. Juego n.° 1: relevos1 Objetivo Trasladar con un bastón o palo un objeto entre obstáculos. Materiales Una pala de jockey (que puedes elaborarlo con un palo de escoba y un trozo de madera u otro material), objetos de tamaño mediano para poner en el piso (obstáculos) y una pelota pequeña. Participantes Según el número de familiares, puedes formar dos equipos. Descripción • Ubica en el área de juego 5 o más obstáculos. • Cada jugador va a conducir la pelota alrededor de los obstáculos hasta llegar a una línea de llegada. Descripción • Si el jugador se salta un obstáculo deberá volver al mismo y pasarlo de nuevo. • Realiza el desplazamiento solo de ida o de ida y vuelta. • Si existe dos equipos, el integrante que concluye la vuelta le da la posta al siguiente jugador de su equipo. Te sugerimos el siguiente cuadro para registrar tu propuesta. Juego n.° 1: relevos Variante Habilidades motrices Deporte Este segundo juego es una invitación a tu creatividad. Tu tarea será proponer las tareas y pistas para encontrar el “tesoro”. Debes proponer actividades físicas inspiradas en los juegos predeportivos.

Juego n.° 1: relevos. Te sugerimos el siguiente cuadro para registrar tu propuesta. Variante Habilidades motrices Deporte

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Actividad 4: Proponemos y practicamos en familia un juego predeportivo Tarea 2: Proponemos y practicamos juegos predeportivos En este bloque vas a practicar con tu familia dos juegos, los cuales adaptarás o los recrearás considerando sus posibilidades físicas. En cada caso, debes identificar las habilidades motrices básicas que se desarrollan […]