Actividad física 2: Propuesta de una actividad lúdica, recreativa o predeportiva Selecciona la actividad a realizar con tu familia. Recuerda que puedes recrear las reglas de juego, de manera que se adecúen a las condiciones físicas de los integrantes de tu familia. Describe la actividad lúdica, recreativa o predeportiva considerando el siguiente cuadro. 1. Objetivo: 2. Materiales: 3. Reglas: 4. Desarrollo:

Actividad física 2: Propuesta de una actividad lúdica, recreativa o predeportiva Selecciona la actividad a realizar con tu familia. Recuerda que puedes recrear las reglas de juego, de manera que se adecúen a las condiciones físicas de los integrantes de tu familia. Describe la actividad lúdica, recreativa o predeportiva considerando […]

Ahora, registra en tu cuaderno las reflexiones realizadas. Además, según tus posibilidades, arma un collage con fotos o dibujos de los diferentes momentos de la realización de la rutina, demostrando el trabajo en equipo.

2. Reflexiona sobre tus logros y retos • ¿Consideras que tu “equipo” ya está en forma y se encuentra unido como familia? Ahora, registra en tu cuaderno las reflexiones realizadas. Además, según tus posibilidades, arma un collage con fotos o dibujos de los diferentes momentos de la realización de la […]

Registra los acuerdos sobre las actividades físicas a realizar. Este será el producto de la experiencia y puedes presentarlo empleando el siguiente tabla:

e. Registra los acuerdos sobre las actividades físicas a realizar. Este será el producto de la experiencia y puedes presentarlo empleando el siguiente tabla: ¿Para qué queremos realizar actividades físicas en familia? ¿Cuánto y con qué frecuencia vamos a realizar las actividades físicas? ¿Qué actividades físicas vamos a realizar? ¿Quiénes […]

De los ejemplos brindados y según tu experiencia, ¿qué actividades te gustaría realizar con tu familia? Escribe tus respuestas en los casilleros en blanco.

De los ejemplos brindados y según tu experiencia, ¿qué actividades te gustaría realizar con tu familia? Escribe tus respuestas en los casilleros en blanco. Tipos de Actividades Aeróbica De fuerza Flexibilidad Coordinación EJEMPLO DE RESPUESTA: VER MÁS EJEMPLOS DE RESPUESTAS: ✅   1° GRADO DE SECUNDARIA ✅  2° GRADO DE SECUNDARIA ✅  […]

Test de Ruffier-Dickson. Sigue las indicaciones de la lectura n° 2, tómate el pulso en tres ocasiones y registra la cantidad de pulsaciones en tu cuaderno. Luego, aplica la fórmula y determina la valoración o resultado en el que te ubicas, según la tabla de resultados. Puedes considerar el siguiente cuadro:

Práctica individual Test de Ruffier-Dickson: protocolo y análisis (extracto) ¡Qué bien! Ahora ya puedes realizar el test de Ruffier-Dickson para conocer tu condición física. Luego, invita a tus familiares para que se apliquen el test. Previamente, debes explicarles para qué lo van aplicar y en qué consiste, así como coordinar […]

En la reunión, registra en tu cuaderno las propuestas de tus familiares para la secuencia de movimientos de la rutina (activación corporal, pausas activas, actividad de relajación y respiración). Para esta tarea, puedes emplear un cuadro como el siguiente:

Creamos y practicamos una rutina de ejercicios de pausas activas para el cuidado de nuestra salud En la reunión, registra en tu cuaderno las propuestas de tus familiares para la secuencia de movimientos de la rutina (activación corporal, pausas activas, actividad de relajación y respiración). Para esta tarea, puedes emplear […]

Primero vas a identifi car la postura que empleas en diversas situaciones. Observa las siguientes imágenes y marca con un aspa (x) el casillero que corresponda con tu experiencia. ¿En qué forma llevas los útiles escolares? ¿En qué posición sueles estar más tiempo sentado durante tus clases? ¿En qué posición sueles estar más tiempo sentado frente a la computadora? ¿Qué posición sueles adoptar cuando duermes?

1. Conocemos sobre la higiene postural y las pausas activas a. Primero vas a identificar la postura que empleas en diversas situaciones. Observa las siguientes imágenes y marca con un aspa (x) el casillero que corresponda con tu experiencia.  ¿En qué forma llevas los útiles escolares? EJEMPLO DE RESPUESTA: ¿En […]

Los acuerdos sobre las Rutinas de actividades físicas familiares los vas a registrar en un cuadro como el siguiente. Lo importante es que todos comprendan los acuerdos y se comprometan con su cumplimiento. Por ejemplo:

Los acuerdos sobre las Rutinas de actividades físicas familiares los vas a registrar en un cuadro como el siguiente. Lo importante es que todos comprendan los acuerdos y se comprometan con su cumplimiento. Por ejemplo: Rutinas de actividades físicas familiares EJEMPLO DE RESPUESTA: Establecidos los acuerdos, transcribe la versión final […]