Ahora que cuentas con experiencia en la conducción de diversos tipos de actividad física, ya puedes proponer una. Esta puede ser una rutina de ejercicios adaptados a las características y condiciones corporales de tus familiares. Lo importante es que revises la propuesta con tu familia, de manera que puedas recibir sus sugerencias y cuentes con su disposición para ponerla en práctica.
Para la planificación, te sugerimos este formato, que podrás adecuar a las características de la actividad física que realices.
Nombre de la actividad física
Tipo de actividad física:
Objetivo:
Materiales: (solo si el caso lo requiere)
Reglas: (solo si se trata de una actividad lúdica)
Desarrollo: (indica los ejercicios que se van a realizar en cada actividad)
Activación corporal
Desarrollo
Actividad de relajación y respiración
Reflexión sobre la experiencia: logros y retos
Ilustración
Considera los siguientes criterios para el diseño o propuesta de tu actividad física:
Favorece la mejora de las capacidades físicas.
Promueve el trabajo en equipo.
Promueve el uso de estrategias para la solución de problemas en situaciones de juego.
Promueve la práctica de habilidades sociomotrices.
Permite reflexionar sobre la importancia de la práctica de la actividad física.
