Proponemos una actividad física
Ahora que cuentas con experiencia en la conducción de diversos tipos de actividad física, ya puedes proponer una. Esta puede ser una rutina de ejercicios adaptados a las características y condiciones corporales de tus familiares. Lo importante es que revises la propuesta con tu familia, de manera que puedas recibir sus sugerencias y cuentes con su disposición para ponerla en práctica.
Para la planificación, te sugerimos este formato, que podrás adecuar a las características de la actividad física que realices.
Nombre de la actividad física
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Tipo de actividad física:
- Objetivo:
- Materiales: (solo si el caso lo requiere)
- Reglas: (solo si se trata de una actividad lúdica)
- Desarrollo: (indica los ejercicios que se van a realizar en cada actividad)
- Activación corporal
- Desarrollo
- Actividad de relajación y respiración
- Reflexión sobre la experiencia: logros y retos
- Ilustración
Considera los siguientes criterios para el diseño o propuesta de tu actividad física:
- Favorece la mejora de las capacidades físicas.
- Promueve el trabajo en equipo.
- Promueve el uso de estrategias para la solución de problemas en situaciones de juego.
- Promueve la práctica de habilidades sociomotrices.
- Permite reflexionar sobre la importancia de la práctica de la actividad física.
- Es diseñada y practicada con la familia.
