¡Ahora tienes un reto mayor!
Primero: En una hoja o en nuestro portafolio escribiremos “Mi salud mental”, luego elegiremos dos colores de lapiceros, plumones o colores. Con un color —y a modo de lluvia de ideas—escribiremos aquellas cosas que contribuyen a mantener una buena salud mental, y con el otro color aquello que no contribuye a tener una buena salud mental.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
• Segundo: Luego de haber identificado aquello que nos hace bien y aquello que no nos hace sentir bien, en una nueva hoja, escribiremos qué podemos hacer para mejorar aquello que no nos hace sentir bien.
• Tercero: Lo siguiente es llevar a la práctica aquellas acciones que nos permitirán afrontar la situación y hacernos sentir bien para mejorar y cuidar de nuestra salud mental.
• Cuarto: Finalmente escribiremos una o dos acciones que podemos realizar en la semana para cuidar nuestra salud mental y la de nuestra familia. ¡Vamos a hacerlo!
