Analizo mis emociones y sus consecuencias
Como en el caso de Camila, frente a situaciones conflictivas sentimos diferentes emociones, tales como miedo, indignación, tristeza, ira, entre otras. La forma cómo las manejamos mejorará o empeorará la situación; por ello es importante identificarlas. Te presentamos un cuadro con un ejemplo de cómo puede afectar tu convivencia el manejo inadecuado de las emociones.Siguiendo ese ejemplo, escribe una situación difícil que hayas vivido y describe las emociones que sentiste, qué hiciste en ese momento, cómo reaccionaste, qué pasó después, y qué consecuencias tuvieron tus acciones o reacciones.
- Situación Emoción (qué sentí)
- Acción (qué hice)
- Consecuencia (qué pasó después)