Tarea 1: Reconocemos la importancia y los beneficios de la actividad física en la vida y salud de las personas
Leemos el texto “Actividad física y recomendaciones de la OMS”, que nos ayudará seleccionar las actividades según nuestra condición física, partiendo del conocimiento con base científica. Lo encontraremos en la sección “Recursos para mi aprendizaje” (Actividad 11 – Recurso 1).
A partir de la lectura, respondemos las siguientes preguntas y organizamos la información en un organizador visual el aplicativo Mindomo.
- 1. ¿Qué entendemos por actividad física?
- 2. ¿Cuáles son los niveles de actividad física que favorecen nuestra salud??
- 3. ¿Cómo podemos diferenciar los signos de una actividad física moderada de una vigorosa?4. ¿Cuáles son las actividades que producen una actividad física moderada y una vigorosa?
- 5. ¿De qué manera podemos medir la intensidad de los ejercicios que realizamos?
- En base a la información proporcionada en la lectura, determinamos ¿cuál es nuestra frecuencia cardiaca máxima y para qué nos sirve conocerla?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
